Во всех странах, везде и всегда, существовали сауны, бани, хамаммы – места, где люди могли позаботиться о чистоте и здоровье тела и души.
Различия
Русские бани – со средним температурным режимом (50-90 градусов) и влажностью воздуха от 20 и до 65%. В один заход в ней находятся около 15 минут, затем отдыхают и остывают минут 10 и, если самочувствие хорошее, то таких заходов делают еще два или три. Финские сауны – с высоким температурным режимом (70-100 градусов) и более сухим воздухом ( 5-10% влажности). Один заход длится минут 5-10, а вот отдыхать и остывать придется от 40 минут. Больше 2-3 заходов в финской сауне лучше не делать. Хамаммы (турецкие бани) – низкие по температуре (40-45 градусов), но с самым влажным воздухом (около 80-100%). Туристы любят их больше всего, ведь в них можно спокойно провести от пары часов до целых суток – без вреда для здоровья!
У каждого вида бани есть своя история и свои легенды. Банные камни – действительно уникальны, ведь многим из них по нескольку сот лет, а они – не потрескались, не разрушились от вечных температурных перепадов: жадеит, малиновый кварцит, змеевик, талькохлорит, габбро-диабаз, порфирит. В современном мире такие камни для загородной бани - достать уже гораздо проще. Даже если вспомнить сказки и былины – почетные гости обязательно приглашались в бани и сауны. Да и экскурсоводы в разных городах – чаще всего покажут вам купола старинных действующих бань (как в Тбилиси, которую посещали даже Лермонтов и Пушкин).
А уж турецкие бани, хамаммы – всегда были обязательным пунктом в программе встреч дорогих гостей, поскольку помогали гостю отдохнуть с дороги и настроить мысли на позитивный лад. Первая сауна в Германии появилась в 1936 году, когда туда приехали олимпийские спортсмены из Германии и приучили немцев к культуре поведения в парилке. Русская баня для туристов – своеобразный экстрим. Раскаленные камни жадеита выдерживают гигантские скачки температуры, а вместе с ним – испытание достается и человека, когда его бросают в ледяную воду после разогрева мышц массажем веником из веток молодой березки.
Скандинавская баня чаще использует камни габбро-диабаза, который еще дольше чем жадеит не теряет своих физических свойств, устойчивей к морозам и помогает получить тепло даже в самый лютый мороз (не удивительно, что мастера предусмотрели подобное – при их то погоде). Средиземноморские бани славятся эффектом гейзера среди камней малинового кварцита и считаются наиболее полезными для спинных мышц и позвоночника.
С наступлением холодов мы все чаще ловим себя на мысли: как бы сделать наш любимый дом теплее и уютней. И поэтому мы с вами обсудим разные варианты воплощение наших мыслей в реальность. Начнем, пожалуй, с самого быстрого и эффективного способа повышения комфортности: утепления нашего пола.
Почему-то многие думают, что укладка линолеума поверх дощатого настила исправит эту проблему, но на самом деле "голый" линолеум никак не улучшает теплоизоляцию -- для этого необходимо использовать специальные дополнительные материалы. Конечно, если ремонт уже сделан -- вовсе не обязательно устраивать очередной строительный погром, ведь можно утеплить и уже имеющееся напольное покрытие, причем за считанные часы личного времени и без особых усилий.
Итак, как же утеплить пол?
Для начала снимаем плинтуса, которые зачастую крепят наш линолеум, помня о том, что все что мы демонтируем мы будем и монтировать обратно на тоже место. Поэтому работаем аккуратно и не спеша, запоминаем, где все располагалось до нашего вторжения.
Ломать – не строить, и вся работа занимает относительно мало времени. Обязательно нужно оценить состояние пола – нет ли плесени, гнили, грибка.
Выбор утеплителя
Все готово к началу нашего труда! Первый способ экологически безвреден: мы кладем на основание подложку из натурального джутового волокна. Впрочем, у этого способа есть минусы – натуральные волокна очень любят мелкие паразиты.
Чтобы избежать проблем с насекомыми, лучше купить изолон (с фольгой на одной стороне).
Изолон достаточно просто порезать на удобные по размеру куски, которые по периметру крепятся к настилу парой саморезов, а между собой – скрепляются обычным скотчем. Поверх изолона нелишне будет настелить хотя бы тонкую фанеру – пол приобретет бОльшую жесткость и долговечность.
Так же утеплить полы можно и пенополистиролом, но в жилых помещениях это нежелательно – со временем такой утеплитель начнет выделять вредные для здоровья испарения.
Пожалуй, самый оптимальный вариант утепления линолеумного пола – комбинирование изолона и «теплого пола» -- это специальная пленка, в которой проведены электрические провода и компактные обогреватели – вроде тех, что используются в электрочайниках и тостерах, только меньшей мощности.
Для обычной квартиры достаточно мощности в 200-400 Вт\м2, так что подобный обогреватель не слишком бьет по карману, а вот удовольствие от действительно теплого на ощупь пола, на котором ваши детишки могут спокойно играть, без риска простудиться – вещь бесценная!
От качества стяжки зависит качество всей отделки пола. Если требуется сделать ровную поверхность, например, для укладки системы «тёплый пол», то стяжка является обязательной. Нормы строительства в нашей стране таковы, что бетонной плите, которая является перекрытием между этажами, достаточно иметь только одну идеально гладкую сторону. И это сторона, конечно же, является потолком квартиры снизу. Разумеется, до того, как делать финишную отделку пола, необходимо сделать черновые работы, к которым относится и стяжка.
Этапы работ по укладке стяжки
Порядок выполнения: - подготовка; - заделка трещин (при наличии); - грунтование поверхности; - укладка стяжки; - просушка; - финишная отделка.
Начинать работы следует с подготовки поверхности. Для этого бетонную плиту очищают от пыли и грязи. Для более тщательной очистки можно использовать мощный пылесос. Когда поверхность очищена, следует нанести грунтовку. Этот этап особенно необходим, если планируется делать отделку керамической плиткой. Способы укладки стяжки
1.Стяжка по-российски
Сначала нужно приготовить раствор из сухих строительных смесей, песка и клейких веществ. Затем раствор разложить по бетонной плите, утрамбовывая и разглаживая его до получения ровной поверхности. Недостаток этого способа состоит в том, что до полного высыхания нужно ждать не менее полутора месяцев, после чего уже можно работать дальше.
2.Стяжка по-европейски
Данный способ предполагает использование «наливных полов» в сочетании с шумоизоляцией. Стяжка, сделанная таким способом, высыхает очень быстро, и уже спустя 2 недели после укладки, можно делать теплоизоляцию и продолжать отделку пола выбранным материалом.
3.«Сухая» стяжка
Данный способ является самым современным и быстрым. Для того чтобы сделать «сухую» стяжку, необходимо использовать малоформатные гипсокартонные листы и сухую засыпку, например, из керамзита. Сначала нужно сделать гидроизоляцию из плёнки, причём разложить плёнку нужно так, чтобы остался запас на стены. Далее на поверхности
плёнки равномерно распределяют керамзит, сверху на него внахлёст укладывают листы гипсокартона, проклеивая их по шву. Листы гипсокартона дополнительно крепят саморезами. «Сухая» стяжка является оптимальным вариантом, если требуется сделать отделку пола в кратчайшие сроки. Ведь она не требует просушки, а после её укладки можно сразу же приступать к прокладке коммуникаций (кабелей, труб, системы «тёплый пол»).
Плавание – замечательное средство для снятия стресса, поддержания тела в тонусе. Поэтому бассейн является прекрасным местом для оздоровительных водных процедур. По мнению психологов, переоценить положительный эффект на психологическое состояние людей от пользы плавания невозможно. Но для того, чтобы отдых не повлек за собой проблемы со здоровьем, необходим основательный подход к подбору температуры воды.
Задуматься над серьезностью вопроса необходимо еще на стадии планирования будущего помещения под бассейн. Микроклимат помещения для бассейна будет зависеть от следующих факторов:
Воздух, его температура и влажность
Температура воды
Наличие примесей, появляющихся при использовании средств для дезинфекции воды
Существует несколько правил, придерживаясь которых, можно добиться оптимальных результатов при строительстве бассейнов:
Уделите должное внимание вентиляционной системе. Возможно, придется прибегнуть к помощи профессионалов. Грамотно подобранная вентиляция поможет избежать неприятных запахов, свойственных бассейнам, вредных паров от химических средств. К тому же необходимо исключить наличие сквозняков.
Во избежание простудных заболеваний необходимо позаботиться об оптимальной температуре воды и окружающей среды. Устанавливая нужную температуру, помните о законах физики. Между водой и воздухом непрерывно осуществляется процесс теплообмена.
Какой температуры должна быть вода?
Конечно же, с учетом индивидуальных особенностей людей, восприятие температуры окружающей среды у всех разное. Кому-то в 25 градусов тепло, а кому – то невыносимо душно. По общепринятым нормам температура в бассейнах для плавания должна быть 22-23 градуса, в бассейнах, предназначенных для лечебных процедур и аквааэробики – 26-28 градусов. Не стоит устанавливать температуру меньше 28-30 градусов, если бассейн предназначен для детей.
Какой температуры должен быть воздух?
С температурой воздуха все гораздо проще. Обычно стоит придерживаться простой формулы. Температура помещения равна температуре воды плюс 3-4 градуса. Это обеспечит наиболее комфортное пребывание в бассейне.
Не забудьте о климате. Его регулировка осуществляется посредством отопительных приборов (лучше, если это будет воздушное отопление) и системы вентиляции. Необходимо предусмотреть возможность изменения температуры воздуха в любое время. Современные системы способны осуществлять непрерывный автоматический контроль над важными климатическими показателями.
С приближением холодов жильцы многоквартирных домов все чаще с грустью смотрят на свои холодные батареи. Будут ли они зимой горячие, принесут ли тепло в квартиру, эти вопросы заставляют многих задуматься об эффективности работы своей отопительной системы, увеличении теплоотдачи батарей и способах достижения этих результатов. Что бы зимой ваши батареи не огорчали вас отсутствием тепла, необходимо просто выполнить ряд несложных мероприятий.
Во-первых, необходимо сделать промывку и опрессовку батарей. Эти процедуры обычно совершает сантехник ЖЭКа перед запуском отопления во всем доме, но зная качество работ наших коммунальных служб, по подготовке к отопительному сезону, лучше всего сделать все заранее.
Подготовка батарей отопления своими руками
Тщательно удалите всю грязь и пыль с поверхности батарей, используя влажную тряпку и чистящие средства. Перекрасьте радиаторы в темные цвета, поскольку они гораздо эффективнее излучают тепловую энергию. Для покраски специалисты советуют использовать цинковые белила или растворенную в бензине эмаль. Новый цвет и специальная краска увеличивают теплоотдачу отопления до 15 %.
Установите сзади батареи отражающий экран. С его помощью тепло будет правильно направляться от стен в жилое помещение. Материалом для изготовления теплоотражающего экрана может послужить обыкновенная фольга, можно использовать светоотражающую шторку для окон или кусок подложки для теплого пола. Так же теплоотражающие экраны подаются в специализированных магазинах.
Помощники батарей спешат на помощь
Увеличить теплоотдачу можно также приспособив к радиаторам дополнительные аксессуары:
- алюминиевый или чугунный дополнительный кожух.
- вентилятор для циркуляции теплого воздуха.
- регулятор температуры радиатора.
Дополнительные кожуха позволяют, за счет увеличения площади батарей дольше сохранять тепло. Если отопление слабое, и температура в комнате держится низкая, лучше всего использовать алюминиевые кожуха. В случае, когда в доме тепло, но происходят частые отключения отопления, эксперты советуют установить массивный чугунный кожух.
Вентилятором можно направить потоки воздуха, в нужном для Вас направлении, чаще всего для этих целей используют кулер от блока питания компьютера, расположив его в нижней части радиатора.
Регулятор температуры поможет установить четкий температурный график в разных комнатах, избегая перегревов батарей.
07.10.2014 00:00
Во всех странах, везде и всегда, существовали сауны, бани, хамаммы – места, где люди могли позаботиться о чистоте и здоровье тела и души.
А уж турецкие бани, хамаммы – всегда были обязательным пунктом в программе встреч дорогих гостей, поскольку помогали гостю отдохнуть с дороги и настроить мысли на позитивный лад. Первая сауна в Германии появилась в 1936 году, когда туда приехали олимпийские спортсмены из Германии и приучили немцев к культуре поведения в парилке. Русская баня для туристов – своеобразный экстрим. Раскаленные камни жадеита выдерживают гигантские скачки температуры, а вместе с ним – испытание достается и человека, когда его бросают в ледяную воду после разогрева мышц массажем веником из веток молодой березки.
С наступлением холодов мы все чаще ловим себя на мысли: как бы сделать наш любимый дом теплее и уютней. И поэтому мы с вами обсудим разные варианты воплощение наших мыслей в реальность. Начнем, пожалуй, с самого быстрого и эффективного способа повышения комфортности: утепления нашего пола.
Изолон достаточно просто порезать на удобные по размеру куски, которые по периметру крепятся к настилу парой саморезов, а между собой – скрепляются обычным скотчем. Поверх изолона нелишне будет настелить хотя бы тонкую фанеру – пол приобретет бОльшую жесткость и долговечность.
От качества стяжки зависит качество всей отделки пола. Если требуется сделать ровную поверхность, например, для укладки системы «тёплый пол», то стяжка является обязательной. Нормы строительства в нашей стране таковы, что бетонной плите, которая является перекрытием между этажами, достаточно иметь только одну идеально гладкую сторону. И это сторона, конечно же, является потолком квартиры снизу. Разумеется, до того, как делать финишную отделку пола, необходимо сделать черновые работы, к которым относится и стяжка.
Сначала нужно приготовить раствор из сухих строительных смесей, песка и клейких веществ. Затем раствор разложить по бетонной плите, утрамбовывая и разглаживая его до получения ровной поверхности. Недостаток этого способа состоит в том, что до полного высыхания нужно ждать не менее полутора месяцев, после чего уже можно работать дальше.
Плавание – замечательное средство для снятия стресса, поддержания тела в тонусе. Поэтому бассейн является прекрасным местом для оздоровительных водных процедур. По мнению психологов, переоценить положительный эффект на психологическое состояние людей от пользы плавания невозможно. Но для того, чтобы отдых не повлек за собой проблемы со здоровьем, необходим основательный подход к подбору температуры воды.
Конечно же, с учетом индивидуальных особенностей людей, восприятие температуры окружающей среды у всех разное. Кому-то в 25 градусов тепло, а кому – то невыносимо душно. По общепринятым нормам температура в бассейнах для плавания должна быть 22-23 градуса, в бассейнах, предназначенных для лечебных процедур и аквааэробики – 26-28 градусов. Не стоит устанавливать температуру меньше 28-30 градусов, если бассейн предназначен для детей.
С приближением холодов жильцы многоквартирных домов все чаще с грустью смотрят на свои холодные батареи. Будут ли они зимой горячие, принесут ли тепло в квартиру, эти вопросы заставляют многих задуматься об эффективности работы своей отопительной системы, увеличении теплоотдачи батарей и способах достижения этих результатов. Что бы зимой ваши батареи не огорчали вас отсутствием тепла, необходимо просто выполнить ряд несложных мероприятий.
Увеличить теплоотдачу можно также приспособив к радиаторам дополнительные аксессуары: